Solen skinner, eller den kommer i alle fall til å skinne. Varmen er intenst deilig, du får egentlig bare lyst å starte dagen med en is og finne frem solkremen. Du kjenner lysten til å kle på deg minimalt. Bare noen få bagatellmessige klesplagg for å kjenne det fresh! Sommer betyr grilling, strandliv og bading, men også diskusjoner om kropp og kroppspress, som har blitt så vanlig de siste årene. Ordet «sommerkropp», gjerne med en hashtag foran, er et like sikkert sommertegn som sol, is, solkrem, grillmat og slik får du hudkreft over flere sider i VG.
Noen bilder er humoristiske, andre hyller kroppsmangfold, og andre igjen legger ut bilder av sine veltrente kropper. Folkens slapp av, jeg kan fortelle deg en godt bevart hemmelighet.
Du har en kropp, og også en sommerkropp! Yes!
Mye mer viktig enn fokuset på årets sommerkropp, er fokuset på den gode sommerenergien. Det å være tilstede, være et godt menneske og heie på andre. Bry seg, og spre glede! Det er noe flere av oss burde trene mye mer på, i alla fall jeg, heia heia. Tenke seg et «treningssenter» der motto og målet er, bygg opp din sommerenergi, garantert resultat etter bare en trening! Løft 120 kg med glede, og avslutt med 12 km humorintervall!
For oss nordboere kan dette kanskje virke en smule unaturlig, for mange av oss har på en eller annen måte vent oss til å se ned i bakken og bli i vår egen boble når vi passerer folk vi ikke kjenner. Men helt ærlig – blir du ikke glad når en fremmed smiler til deg på gaten? Eller når en kollega smiler til deg på jobben? Dessuten er alle mennesker penere når de smiler. Husk på det så ofte du kan og utfordre deg selv til å smile til alle rundt deg. La oss heie på sommersmilet.
Ingen trenger å hate kroppen sin, men det er heller ikke nødvendig å elske den. Jeg tror det å ha et naturlig avslappet forhold er det beste. Kroppsnøytralitet kan fungere som en gylden middelvei mot aksept av kroppen heller enn glødende kjærlighet.
Istedenfor å bruke masse mental energi på å stresse og uroe seg over hvordan kroppen ser ut, vil det her heller fokuseres på hva kroppen klarer og hvilke opplevelser den gir oss. Det er kroppen som bærer oss gjennom livet, som gjør oss i stand til å oppleve nye ting, besøke nye steder og bli kjent med nye mennesker. Dette klarer den som regel helt fint, selv om den skulle ha noen kilo for mye eller mangle den perfekte six-packen (jeg har prøvd, men innser at one-pack er min greie, og det er helt ok).
Hashtag sommerkroppen2019 er for meg bullshit. Jeg mener den ødelegger mer enn den bygger opp selvtilliten til folk. For hva er liksom sommerkroppen? Finnes det noen definisjon på det, sånn egentlig? Det har blitt en trend som gjør at vi – både unge og voksne, kvinner og menn – blir usikre på oss selv, kanskje også redde for å gå på stranda eller i byen. Og seriøst, ingen skal være redde for å gå på stranda, og jeg skal love deg at ingen skiller seg ut!
En klisjé, men likevel: Det handler om å være fornøyd med deg selv innenfra og ut – uansett hvilke mål du har, punktum!
Så mitt råd er: Drit nå litt i sommerkroppen, folkens. Glem skippertak! Du har ikke dårlig tid, kroppen din er bra og du er bra. Legg gjerne ut bilder av deg selv for å inspirere og motivere til sunn trening og kosthold, men vær også bevisst på hvilke signaler det kan gi. Jeg sier som Trygve Hoff, «Folk é så bra» og den sommerkroppen du har, den er helt perfekt for deg!
Bjørn Wiik, god sommer juni 2019.
