Stopp jeg vil av, i alle fall vil jeg ta en pause. En liten time – out. Føler du at livet bare eskalerer. Du står midt i det, men styrer ingen ting, alt skjer mens du kjenner energien tappes, først sakte, så raskere og raskere? Du er på en livskarusell og kommer ikke av. Du leter forgjeves etter pauseknappen. Blir svimmel, og kjenner at nå er det snart nok, egentlig var det nok for lenge siden.
I en tid der vi aldri har hatt så mye «fritid», vi har lettere fysisk arbeide, og ikke minst kan være oppdatert på verden i løpet av noen sekunder. Hvorfor er det akkurat nå vi leter etter akkurat pauseknappen?
Jeg tror vi må jobbe mer med evnen til to ting. En, være tilstede her og nå, det som kommer i morgen, kommer i morgen. To, ikke la oss stresse av at noen alltid kan mer, er mer digitale og tilsynelatende har mer kunnskap og kontroll, – husk at din kunnskap er unik, ditt liv og din erfaring har ingen andre. Alt du er, er du, og du er unik bra, og kan ikke kopieres, punktum.
Jeg snakket nettopp med en tidligere kollega. Han pustet tungt, og sa følgende; «jeg er så lei! Lei av alt egentlig.. Masse psykisk stress på jobb. Alltid en frist som må overholdes, noe teknisk som skjærer seg, kolleger som maser om hjelp, gullrekken hver fredag, forventninger osv..» Kjenner du deg igjen?
Jordens geologi påvirkes av mennesker. Derfor vil forskere nå innføre en ny tidsalder på den geologiske tidsskalaen – «den menneskelige epoken». Men de mener at mennesket har påvirket geologien via landbrukets endringer av landskapet, via masseutryddingen av dyr og planter, via endringer i sammensetningen av atmosfæren gjennom brenning av fossile drivstoff og via stigende verdenshav som et resultat av den globale oppvarmingen.
I en digital tid hvor vi sjelden møtes, er fysiske sammenkomster viktigere enn noen gang. Jeg vil oppfordre til å få fokuset bort fra det materielle, la forbrukskulturen få hvile, og heller la livet baseres på samvær og glede. Det tror jeg vil gjøre oss godt. Dagene flyr nemlig, det er mye du skal rekke, men innimellom er det lurt å gi deg selv en pause. Midt i alt stresset, trening, jobb, barn, skole kan det være vanskelig å finne roen selv om du har satt av litt tid. Kanskje går du gjennom livet med autopiloten konstant skrudd på, i tillegg til at du har tusen andre tanker i hodet. Tempoet er høyt og du planlegger neste aktivitet før du er ferdig med det du holder på med.
Det er god hjelp i en klem, dele en flaske vin, lage mat sammen eller bare ikke gjøre noen ting!
De fleste er enige om at innovasjon og langsiktig tenkning er viktig – men det finnes noen faktorer som sparker bein under selv de beste intensjoner. Fokus på kortsiktige resultater, stigmatisering av nye ideer, «reaktiv» innovasjon og mangel på nyskapning når det går bra for deg eller bedriften du jobber i, er vanligere enn du kanskje tror.
Det er godt over 12 år siden iPhone ble lansert og allerede har ca. 2,5 milliarder mennesker en smarttelefon. Teknologiene utvikles ikke bare raskere, de får også raskere stor utbredelse. Og noen teknologier, som smarttelefoner, er viktige plattformer for en masse ny innovasjon. Det som var en oppdatert hverdag når du legger deg, er ofte «gammeldags» når du våkner.
Hva om planene for dagen hadde vært absolutt ingen ting, hver eneste dag? Så utrolig deilig, tenker du kanskje, men hva om det var planen for dagen etter, og den neste etter det? Uken, måneden, året, og at det bare handlet om å overleve. Gjøre dagene lettest mulig, på en måte som krever minst mulig energi? Hver eneste dag fremover. Finne gleden er å være tilstede her og nå, akkurat nå!
Vær oppmerksom på sansene dine. Hør på kaffekokeren mens den brygger, merk deg fargen på koppen du heller i og kjenn varmen fra den. Lukt og merk deg duften, smak og forsøk å bestemme om kaffen er sterk eller svak, smaker beskt eller søtt. Tren hjernen din opp til å se det lille i det store. Det er sagt før men, om vi greier å se lykken i hverdagen blir vi lykkelige mennesker.
Siden 1950 er befolkningen på jorden tredoblet mens produksjonen av varer og tjenester er tidoblet. Verden har aldri vært så rik og levealderen har aldri vært så høy. Mye går veldig bra. Ut dette århundret kan vi få en ny tidobling av produksjonen, det vil si 100 ganger så stor produksjon på 150 år. Denne veksten har mange gode sider, men den skaper også store utfordringer, bland annet at vi mister kontrollen fordi hjernen vår ikke greier å holde seg oppdatert.
Hvordan stresse ned enkelt og greit. Lesing er den beste måten å roe seg ned på, sammenlignet med for eksempel å høre musikk, spasere en tur eller sette seg ned med en kopp te, ta en tur på kaffebar eller helt enkelt trakt en kopp kaffe hjemme, sett deg ned og tenk på ingen ting. Nevnte jeg ikke et glass vin, det passer egentlig alltid for å senke pusten og pulsen.
Mye stress og uro er knyttet til fortid eller fremtid. Du og jeg må evne å være tilstede i nuet. Hvis du for eksempel fokuserer på leken du gjør med barna i det du leker, fremfor å leke og tenke på jobben du skal gjøre etterpå, så vil du trolig oppleve positive effekter både på opplevelsen av stress, men også ved økt kvalitet i kontakten med barna.
Men husk også at stress er naturlig og noe som kan hjelpe deg. Forsøk på å ikke stresse vil være nesten umulig og lite hensiktsmessig. Velg en innstilling om at stress (det er det viktigste) er noe du kan søke å regulere, og bruke når du trenger det, tøft! Vær galant, og ta galante livsvalg.
Fremtiden er elektrisk, selv om jeg ofte leter etter pauseknappen, men målet er å bare leve, her og nå puh!, og nyt en flaske vin, eller en flaske mineralvann sammen med et, eller flere gode mennesker, magisk!
God torsdag!
Bjørn Wiik, mars 2019.
